행복하고, 즐겁고, 신나게

건강하게 오래 살려면, 이렇게 하라! 건강하게 오래 살려면, 오래 사는 것도 중요하지만, 사람답게 사는 것 즉 건강하게 사는 것이 가장 중요합니다. 건강하려면 우리 몸이 가장 필요로하는 부분을 좋게 만들어주면 됩니다. 맑은 공기 가장 많이 먹는 것이 "공기"입니다. 5분만 공기가 없어도 죽습니다. 공기가 좋은 곳은 '산속'입니다. 시간이 되면 가까운 산속 밴취에서 앉아 있기만해도 됩니다. 맑은 공기는 보약보다 좋습니다. 맑은 물 물을 마시지 않고 살수 있는 시간은 "3일" 이라고 합니다. 우리 몸에 그만큼 필요한 존재입니다. 좋은 물을 마시면 몸이 먼저 말합니다. '와! 좋다' 몸에 좋은 음식 음식을 먹지 않고 얼마나 살 수 있을 까요? 아마도 30일 이상은 살 수 있을 것입니다. 그런데 간강 하려고 하..

걷는 운동이 건강에 좋다? 건강을 유지하기 위해서, 건강을 회복하기 위해서 운동합니다. 걷기가 좋다? 달리기가 좋다? 구기운동이 좋다? 무엇이 좋다고 합니다. 2018.2.24. 조선일보 조선일보 기사에 의하면 하루 2만 보를 걸어도 건강에 도움이 안 된다고 하였습니다. 그러나 자신이 경험한 운동의 결과가 보편적일 수 없습니다. 사람의 체질에 따라, 성향에 따라, 때에 따라 다르게 나타납니다. 공부하지 않고 잘 할 수 없습니다. 알지 못하는데 어떻게 잘 할 수 있겠습니까? 운동하지 않고 건강할 수 없습니다. 그러나 운동은 객관적인 것이 기준이 될 수 없습니다. 사람은 모두 다릅니다. 똑같은 사람은 없습니다. 그러므로 운동 역시 자신이 좋아하는 운동을 해야 합니다. 걷기를 좋아하는 사람은 걷기를, 달리기를..